09.12.2025 01:06:11 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
От 92 Ож 117 Об 118 Ноги 73 Руки 41 4 месяца после родов, ГВ. После 30ти дневного марафона на пищевой мусор совсем не тянет. Сладкое хочется, но наше с платформы. Аппетит очень хороший 🙈 Настроение по-разному. Энергии подубавилось. Может из-за короткого светового дня. За период марафона - 4 см в талии и -2 см в бедрах. Медленно, но верно иду к цели. ✔️ вода выпита ( правда с трудом, учитывая объем который мне нужно пить) ✔️ интервальное голодание 16/8. Пищевое окно с 11 до 19. ✔️ на завтрак и обед был пирог с тунцом, на ужин семга с овощами ✔️ медитация
09.12.2025 01:24:11 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
Ох как себя заставить столько пить воды, мне нужно чуть больше 3 литров 🙈 когда жара это легко, но когда за окном -28 то больше хочется есть чем пить 😄
10.12.2025 00:32:45 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
✔️интервальное голодание 16/8, пищевое окно с 11 до 19 ✔️медитация ✔️вода Пилатес сегодня не случился, принимаю, завтра приложу все усилия. На завтрак и обед было то, что осталось со вчерашнего дня: пирог с тунцом, рыба с овощами. На ужин белковый сливочный суп
10.12.2025 22:34:50 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
✔️интервальное голодание 16/8, пищевое окно с 11 до 19 ✔️медитация ✔️вода ✔️пилатес На завтрак приготовила шпинатные блинчики, внутри рыбка, авокадо, огурец, нори
10.12.2025 22:34:51 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
12.12.2025 00:46:47 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
✔️интервальное голодание 16/8, пищевое окно с 11 до 19 ✔️медитация ✔️вода Готовила сегодня суп из брокколи. Очень он мне нравится. Водичка дается уже полегче
13.12.2025 01:40:03 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
✔️интервальное голодание 16/8, пищевое окно с 11 до 19 ✔️медитация, сегодня были очень необычные ощущения после медитации, супер, тааак расслабило прям унесло ✔️вода ✔️пилатес от 10.12. Боже как болят ноги
13.12.2025 22:18:48 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
Здравствуйте, Анна Сегодня боль тоже присутствует, особенно когда сажусь и встаю. Но боль приятная, давно я не занималась
14.12.2025 00:22:51 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
✔️интервальное голодание 16/8, пищевое окно с 11 до 19 ✔️медитация ✔️вода
15.12.2025 00:13:22 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
Инга, вы такая энергичная девушка. Через экран чувствуется
15.12.2025 00:22:23 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
✔️интервальное голодание 16/8, пищевое окно с 11 до 19 ✔️медитация ✔️вода Сегодня на завтрак была шакшука Вода стала легче выпиваться 😄
16.12.2025 01:50:01 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
✔️интервальное голодание 16/8, пищевое окно с 12 до 20 ✔️медитация ✔️вода Сегодня готовила нутовые пирожки со сладкой начинкой (банан, кешью урбеч, корица)
16.12.2025 22:37:00 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
✔️пищевое окно с 12 до 19 ✔️медитация ✔️вода. Сегодня прям хорошо зашла 😄 ✔️пилатес. Приятно прохрустела спина. Грудная клетка расширилась и такая легкость в плечах. Даже есть ощущение, что стала выше. Нажать бы кнопку "сохранить"😄. Анна, благодарю ✨️ Готовила сегодня спринг роллы на ужин. Вместо спаржи креветки. Это ооочень вкусно
18.12.2025 00:34:54 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
А мне на второй день они даже вкуснее были. Какие же мы все разные)
18.12.2025 00:36:09 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
✔️пищевое окно с 12 до 19 ✔️медитация ✔️вода ✔️пилатес от 12.12. Мощно💪 Сегодня опять были спринг роллы. Очень вчера понравились
18.12.2025 22:55:16 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
✔️пищевое окно с 12 до 19 ✔️медитация ✔️вода ✔️пилатес от 17.12. Тяжеловато пока. Очень слабые мышцы у меня. Сегодня готовила фасоль в сливочно-лимонном соусе. Очень сытное блюдо
18.12.2025 23:06:39 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
Подскажите, что у вас за рецепт булочек? Выглядит аппетитно
19.12.2025 00:01:01 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
Благодарю, попробую приготовить
19.12.2025 01:26:55 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
Не могу удержаться не спросить и у вас рецепт 😄
19.12.2025 01:31:56 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Еда
У меня горчила от овсяной муки. Я вместо нее кладу муку бурого риса
19.12.2025 22:02:08 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Еда
Я сегодня наконец приготовила халву. Боооже. Да она вкуснее магазинной раз в 100
19.12.2025 23:32:34 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
✔️пищевое окно с 11 до 19 ✔️медитация ✔️вода ✔️пилатес. Сегодняшняя тренеровка 💪
20.12.2025 11:27:01 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Еда
Здравствуйте, рецепт с платформы
20.12.2025 11:27:11 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Еда
21.12.2025 00:09:41 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Розыгрыши
Наталья, поздравляю вас с победой и трансформациями 🎉
21.12.2025 00:48:21 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
✔️пищевое окно с 11 до 18:30 ✔️медитация ✔️вода ✔️пилатес на освобождение грудного отдела. Прям супер Сегодня готовила нутовые пирожки с картошкой Проснулась в 5 утра с ощущением, что я выспалась и целый день про сон даже не думала 🤷♀️ это интересно
21.12.2025 15:29:19 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
Ксения, я к вам с благодарностью) мне было очень вкусно
21.12.2025 18:51:17 / Комьюнити Разум Тело и Еда /
Поддерживаю вопрос. Мой тоже. Был на докорме смесью, но недели полтары как пошел в отказ. Хочет только грудь, но там маловато
21.12.2025 20:42:51 / Комьюнити Разум Тело и Еда /
У нас колики были с трех недель до двух месяцев. Сейчас ему 4,5 месяца и проблем со стулом и какими либо высыпаниями нет. Это второй малыш и в сравнении со старшим он просто подарок 😄 с ним я узнала, что дети умеют спать и есть, потом опять спать и есть и так по кругу. Молока в оба раза мало, видимо не молочная порода 😄 Но старший в три месяца отказался от груди в пользу бутылочки, а младший наоборот
21.12.2025 21:12:20 / Комьюнити Разум Тело и Еда /
Да, бутылочка развязывает маме руки 😄
21.12.2025 23:54:11 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
✔️пищевое окно с 11 до 18 ✔️медитация За две недели челленджа медитация от зубов отскакивает 😁 ✔️вода Сегодня готовила бургеры с чечевичной булочкой. В выходные на себя времени совсем нет. Из физ активности лимфопрыжки.
21.12.2025 23:55:02 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
От 92 ➡️ 91 Ож 117 ➡️ 115 Об 118 без изменений Ноги 73 ➡️ 71 Руки 41 ➡️ 40,5 Сделала для себя коллаж сравнение и прям летаю от радости. Чувствую легкость и силы идти дальше 💪 Отдельно хочу отметить как улучшилось мое общее состояние и подъем энергии. Сегодня с сыном пекли печеньки и танцевали под новогодние песни, подпевали, веселились 💃 тяга к сладкому реально уменьшилась! На вредности так совсем не тянет. Меня переполняет чувство благодарности 🫶 Благодарю Ирину и всю команду за такую классную активность и за мою трансформацию. Благодарю девушек участниц за мотивацию и отличную компанию 🌸 Благодарю мою прекрасную Вселенную за возможность оказаться в таком прекрасном сообществе ✨️
22.12.2025 00:53:28 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
Мне кажется видно)))
22.12.2025 00:59:22 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
Не потолстеть это уже не мало
24.12.2025 17:00:48 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Еда
Мой многое ест, но я не говорю что из чего. Что-то ему заходит, что-то нет. Значит в следующий раз готовлю только себе 😄 Ему очень понравились нутовые булочки, лепешки из тыквенных семечек, сырники из тофу, карри суп, суп из брокколи, борщ, шарлотка, грузинчкий салат, салат из капусты и огурца. Это из того, что быстро вспомнила. Главное пробовать и не настаивать, я так считаю. А там сами подтянутся