08.12.2025 12:05:31 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
Доброе утро ☀️ Первый раз в челлендже участвую, подскажите, отчет сразу за день в одном сообщении?
08.12.2025 18:35:58 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
Подскажите, где найти пилатес?
08.12.2025 19:14:15 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
Поняла, спасибо)
08.12.2025 21:59:40 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
Энергия средненькая, тяга к сладкому редко, аппетит нормальный, настроение - качели На гв 1.2г Снижать вес не нужно, но замеры сделала Иг 10-18✔️ Норма воды✔️ Медитация✔️ Пилатес ✔️
09.12.2025 01:18:42 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
На удивление хорошо 👌 На выходных тестировала, ела с 9:20-9:40, но в 17:20-17:40 была еще не голодная, знала, что позже проголодаюсь Сегодня дотянула до 10 на теплой воде и вот к 18 поела, до сих пор не голодная, уже и спать пора
09.12.2025 14:05:57 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
Вес делить на рост в квадрате То есть рост умножаете на рост, затем вес делите на полученную цифру Пример 50кг/(1,68мХ1,68м)=17,7
09.12.2025 22:24:40 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
Иг 10-18 ✔️ Пилатес ✔️ Медитация ✔️ Водица ✔️ Тыквенный супчик✔️ блюдо из меню 1/5 То ли урбеча много то ли тыквы мало, не оранжевый, но оч вкусный 😋
11.12.2025 00:04:35 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
Иг 10-18 ✔️ Вода ✔️ Медитация ✔️
11.12.2025 23:30:40 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
Иг 10-18 ✔️ Вода ✔️ Медитация ✔️ 2 дня тренировок подряд и отвыкшее тело не может собраться идти дальше А в медитации хочется распускать волосы
13.12.2025 12:32:39 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
Вчерашний отчет Иг 10-18 ✔️ Вода ✔️ У нас интернет глушат, вчера ни пилатес ни медитацию ни рецепты загрузить не удалось 😢
14.12.2025 02:08:08 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
Иг 10-18 ✔️ Вода ✔️ Медитация ✔️
14.12.2025 02:08:09 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
15.12.2025 03:52:31 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
Неделя ✨ кайф Иг 10-18 ✔️ Вода ✔️ Медитация ✔️
16.12.2025 01:41:12 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
Иг 10-18 ✔️ Вода ✔️ Медитация ✔️ Как мне нравится работа кишечника, чувствую легкость И как организм подстроился, вечером начинаю хотеть есть, смотрю на часы, а там 17:30, приятно удивлена, что еще успеваю
17.12.2025 12:22:27 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
Вчерашний отчет Иг 10-18 ✔️ Вода ✔️ Медитация ✔️ Что-то у меня на второй неделе появился утренний резкий голод, через 1-1,5ч после пробуждения резко схватывает желудок, прям плохо становится на минуту Пока писала подумала, может с водой затягиваю, надо пораньше начинать пить
18.12.2025 01:33:01 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
Иг 10-18 ✔️ Вода ✔️ Медитация ✔️ Нутовый хашбраун ✔️ 2/5
19.12.2025 02:08:34 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
Иг 10-18 ✔️ Вода ✔️ Пилатес ✔️ 3/6 Медитация ✔️
19.12.2025 18:27:33 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Розыгрыши
Очень крутые результаты, девочки умнички ❤️ Я бы заново прошла марафон, потому что 🤣 покупала больше года назад под конец беременности, в итоге на второй день марафона родила, и мне было не до этого Но! Это был лучший месяц в моей жизни в плане питания, я как раз этот месяц жила одна с малышом и питалась идеально, ничего лишнего не покупала, только рецепты с платформы😋 Тренировки у меня тогда были восстанавиливающие от акушерки-остеопата, вес кстати быстро уходил, живот достаточно тоже, телом я очень довольна благодаря питанию в том числе
20.12.2025 02:39:49 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
Иг 10-18 ✔️ Вода ✔️ Шоколадный смузи ✔️ 3/5 Пилатес ✔️ 4/6 Медитация ✔️ Какое у нас коллективное бессознательное, то нутовый хашбраун совпадал, теперь шоколадный смузи
21.12.2025 12:50:24 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
Вчера не успела скинуть, опять интернет рубанули Иг 10-18 ✔️ Вода ✔️ Паста ромеско ✔️ 4/5 Пилатес ✔️ 5/6 Медитация ✔️ Макарошки 🤌 Люблю делать макароны с овощами и грибами, теперь будет блюдо на замену 😋
21.12.2025 12:50:25 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
21.12.2025 17:20:47 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
Пилатес 🔥 Грудной отдел кайфует, прям рёбра задышали 🌬️
22.12.2025 02:29:29 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
Иг 10-18 ✔️ Вода ✔️ Медитация ✔️ Блинчики из шпината и петрушки ✔️ 5/5 Пилатес ✔️ 6/6 Энергии больше, тяга к гадостям также минимальна, аппетит умеренный, настроение стабильнее, перестала психовать, не писала до, но был прям ужас Вчера косу заплетала, кажется в жизни такой толстой не было, и еще сегодня почувствовала себя выше
22.12.2025 02:31:05 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж
Жепка подтянулась - это радует
24.12.2025 17:44:57 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Еда
Муж кокос не любит То что без него ест, но борщ без мяса тоже не принимает, кладет себе тушенку в тарелку С сыном проще, он с первого прикорма на рецептах с платформы, я этим очень довольна Тяжело, конечно, когда хотят ему что-то подсунуть, и спрашивают, до скольки я его буду «мучить»
24.12.2025 17:53:31 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Еда
Про сладкое вообще бесит, логики нет Мой вообще пока годовас, я говорю он даже не понимает, что это вкусняшка, для него еда это еда, у нас с утра топчик кремовая каша из пшена с корицей, и вот она сладкая, только за счет банана, я даже финик не всегда добавляю И как бы по сути то он получает сладкий вкус
24.12.2025 19:42:07 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Еда
Я один раз добавила их куда-то не по рецепту, и поняла, что это ошибка, только по рецепту, они в связке с определенными продуктами раскрываются