Мария

• 09.12.2025 00:12:33 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж

  

  Добрый вечер. Отчёт за сегодня Зимой набираю вес, апатия, мало энергии, на гв 1.3 младшей дочери. Вес 64 кг Обт 79 Обж 86 Обб 95 Обб 53 Обр 27 Обшеи 34 📝Отчёт 1 день — интервальное голодание с 11.30-19.00 — вода ✅ — медитация ✅ — пилатес ✅

• 09.12.2025 00:12:34 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж

  

• 09.12.2025 22:45:59 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж

  

  Отчёт 2 день ИГ 9.30-17.00 Медитация✅ Пилатес ✅ Вода 8 ст✅ Единственное хочется постоянно в туалет Утром была льняная каша, но по меню пока не наедаюсь

• 10.12.2025 13:14:57 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж

  Спасибо да я увеличиваю, потому что на гв и чувство сытости нет

• 10.12.2025 15:10:41 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Пилатес

  @ania_sheff подскажите пожалуйста у меня год назад вылетел позвоночник,я неделю не могла ходить, плюс позвонки внизу стираются и не хватка коллагена и кальция.Я ношу постоянно ребёнка на руках 14 кг и плюс коляска, но хожу в зал. а сейчас снова боль, больше в пояснице, особенно в крестце. На данный момент мажу диклофенаком и Колю витамины группы Б, чем ещё себе можно помочь, можно ли заниматься или пока острая фаза отложить упражнения?

• 10.12.2025 18:40:25 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Пилатес

  Диагноз не поставил врач, т. к мрт сказали делать нельзя пока обострение, невролог ставила ишиас, а помог только вертебролог. В зал хожу 2-3 р на групповые в неделю, 2 силовых и 1 кардио, плюс один раз в неделю или здоровая спина или афроамериканцев или пилатес. Мыщцы живота слабые после 2 родов, чуть больше года прошло

• 10.12.2025 23:16:51 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Пилатес

  Спасибо огромное, завтра поеду на мрт ещё посмотрю что и как. А ходьбу можно оставить, например в гору на беговой дорожке или только элипс?

• 10.12.2025 23:23:44 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Пилатес

  Анна а лимфопрыжки тоже пока исключить?

• 10.12.2025 23:23:54 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж

  

  Третий день ✅ ИГ с 9-17.00✅ Вода 7 стаканов✅ Пилатес онлайн божественная тренировка, очень понравилось именно онлайн,Анна внимательно всё контролирует и корректирует✅ Медитация ✅ Утром был пирог с тунцом

• 12.12.2025 01:11:34 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж

  

  Четвёртый день ✅ ✅интервальное голодание с 10-18 ✅медитация ✅вода Сегодня был тыквенный суп и любимый хлебушек из зелёной гречки и пшена, больше всего нравится семье) Состояние пока пограничное, не могу без сладкого, ем 1-2 конфетки, ну и спорт пока на паузе из за спины.

• 12.12.2025 23:15:19 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж

  

  5 день✅ ИГ с 9.30-17.30 Сегодня был белковый суп, а на ужин наконец-то приготовила нутовые пирожки, но это ж не честно, так вкусно слопала аж три штуки) Вода ✅ Медитация ✅ Пилатес на домашнем ✅ А вообще меня сегодня очень растроили( Пришла ребёнка забирать в сад, а подменный воспитатель выходит и говорит вы бабушка пришли за внучкой, я чуть не заплакала( Просто не предупредили придёт бабушка за другой девочкой, но всё же( Неужели я в декрете настолько плохо выгляжу

• 12.12.2025 23:15:20 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж

  

• 13.12.2025 00:27:11 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж

  Мотивация заниматься пилатесом и фейс йогой теперь взлетела до небес) Осталось только спину поправить)

• 14.12.2025 01:02:45 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж

  

  Добрый вечер. Сегодня тоже настроение на нуле, ещё весь день дождь и хочется сладкого, поэтому грешила батончиками рот фронт ( ИГ с 10-17.00✅ Вода 1.5л ✅ Медитация✅

• 14.12.2025 01:02:46 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж

  

• 14.12.2025 23:08:53 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж

  Никогда не пробовала печёные сливы, надо попробовать

• 15.12.2025 02:19:02 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж

  

  Седьмой день ИГ с 10-18✅ Вода✅ Медитация ✅ На завтрак как и у многих была шакшука, очень сытно и вкусно.

• 15.12.2025 02:49:36 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж

  Мы с мужем уже лет пять пьем воду с лимоном натощак, но я сейчас делаю в блендере лимон/имбирь/мёд для иммунитета, поэтому очень быстро ложку намешал и пьешь. А ещё лайфхак как выпивать норму, я поставила по стакану воды в разных комнатах и как на глаза попадается, сразу пью, зимой для меня сложно пить много, а так удобно

• 16.12.2025 02:38:03 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж

  

  8 день ИГ с 10-18.40( были на утренники не успела вовремя поесть) Медитация ✅ Вода наверное 1.5 л✅ На тренировке была в зале

• 17.12.2025 00:53:39 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж

  

  9 день ИГ с 10-17.00 Медитация✅ Вода ✅ Заболела, ещё ездила МРТ поэтому без тренировки

• 19.12.2025 12:23:47 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж

  

  Добрый вечер. Отчёт за вчера и сегодня, Вчера у нас весь на весь день выключили свет и телефон был разряжен поэтому не фоткала 10 день ИГ 9.30-17.00✅ Вода 1.5л ✅ Медитация✅ 11 день ИГ с 10-18.00 Вода 2 л Медитация✅ Тренировка в зале✅

• 19.12.2025 12:23:48 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж

  

• 21.12.2025 14:29:58 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж

  

  Доброе утро☀ 🌝⏰ Тоже не успеваю всё отчёты во время отправлять, дети болеют и сама не очень себя чувствую, но хочется завершить челендж 🙏 12 день ИГ с 9.30-17.30✅ Вода 1.7✅ Медитация ✅ Пилатес ✅ 13 день ИГ с 10-18.00✅ Вода 1.5 л✅ Медитация✅ Ещё были лимфопрыжки, но пока сложно, спина болит

• 21.12.2025 14:29:59 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж

  

• 21.12.2025 18:54:39 / Комьюнити Разум Тело и Еда /

  Я 1.3 на гв тоже вторая, еду обычно не ест в основном висит на груди. Много пью горячего в течение дня тёплые суп пюре, запечённые овощи

• 21.12.2025 18:55:56 / Комьюнити Разум Тело и Еда /

  Я тоже планирую начать январь февраль, планирую плавно и потихоньку, месяца за 2-3 завершить, что б грудь осталась со мной

• 21.12.2025 19:03:31 / Комьюнити Разум Тело и Еда /

  У меня после первой дочки, грудь исчезла👀😆с 2 ки в ноль, поэтому хотелось, что б при мне хоть чуть-чуть осталась

• 21.12.2025 19:04:15 / Комьюнити Разум Тело и Еда /

  Да ванна и горячий душ хорошо помогает, ну и шоколад иногда, мой вечный окситоцин 😍

• 21.12.2025 19:22:58 / Комьюнити Разум Тело и Еда /

  Я первую 1.8 откормила, но после завершения похудела и грудь исчезла, ну и в конце за три дня завершили, хотя молока уже не было, никаких манипуляций не делала, а в это раз хочу чуть помедленнее, надеюсь останется и плюс стараюсь сейчас грудные мышцы укреплять,

• 22.12.2025 02:59:14 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж

  

  Отчёт 14 день ИГ с 10.30-18.30✅ Медитация✅ Вода 1. 5✅ Сегодня не успела сделать до и после, завтра подведу тогда итог, утром отправлю 🙏

• 22.12.2025 17:39:08 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж

  

  Вот и подошёл к концу очередной челлендж,который мотивирует и дисциплин ирует,спасибо за ваш труд и мотивацию. У меня ушло 500 гр всего, но джинсы стали легче застёгиватся и нигде не трет) Интервалка далась легко,потому что я давно так придерживаюсь,поэтому после нового года хочу по практиковать 18/6. Медитации это вообще отдельный пункт, я прям на них отдыхала и морально восстанавливалась, буду дальше продолжать 🙏 Анна с её нестандартными тренировками понравилась очень, особенно в прямом эфире, другая энергетика и стараешься намного больше и мышцы лучше чувствуешь. Ну и с версией подороже др дрожжи, но с видимым результатом И отдельная благодарность Юлии, насколько мне нравится ваш подход и видение проблем с другой стороны, это прям вау, на многое открываете глаза,благодарю. По питанию я не идеальна, пока на гв есть вредности,но по меню был белковый суп, тыквенный суп, льняная каша, шакшука, нутовые пирожки, пирог из тунца, смузи. Жду новый челлендж и очень хочется выиграть виброплатфоррму 🎁💥🤟

• 23.12.2025 19:15:59 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Челлендж

  Добрый день, надо пересмотреть в сторону стресса, сна и дефицитов, чаще всего они не дают начать строй неть, может быть много факторов. Я вот понимаю у меня толком нет сна, повышен кортизол и перекусы сладким по этому топчусь на месте, но я честна перед собой, надеюсь скоро налажу режим

• 24.12.2025 19:27:34 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Еда

  Мне повезло муж всеядный и он вообще не готовит себе, поэтому ест всё, да иногда говорит, что не зашло, я это не готовлю больше, а вот весь хлеб с платформы обожает, ну и ещё несколько блюд просит приготовить. А так когда мы познакомились я сразу сказала, я не ем мясо, но я не буду навязывать тебе что я ем, а он любит поесть, поэтому готовлю много и вкусно и он уже привык, но что то вредное ест в гостях) например у моей мамы типо холодца и отбивных

• 24.12.2025 19:29:10 / Комьюнити Разум Тело и Еда / Еда

  Можно попробовать меньше добавить или другой фирмы